Jak zarządzać sobą i innymi? Jak zadbać o siłę i odporność lidera, aby wspierać zespoły w zmianie?
Warsztat wyposaży uczestników w użyteczne narzędzia pomocne w radzeniu sobie z codziennym stresem, presją oraz emocjami oraz efektywne zarządzanie w sytuacji kryzysowej.
Badania prowadzone na całym świecie wskazują, że odporność psychiczna (rezyliencja) wpływa na około 25% różnicy w wydajności pomiędzy ludźmi. Osoby silne i odporne psychicznie świetnie radzą sobie w sferze zawodowej. Utrzymują stały poziom energii, zaangażowania oraz pozytywnego nastawienia i chętnie podejmują się nowych wyzwań.
Uczestnicy szkolenia dowiedzą się, jak zadbać o siebie i budować swoją odporność psychiczną, ale też jak zadbać o swoje zespoły. W sytuacji wielu zmian, niepewności i trudności pracownicy potrzebują wsparcia i bardzo wiele zależy od postawy i działań menedżerów.
Szkolenie uczy zmiany podejścia do wyzwań, presji oraz trudnych sytuacji, tak aby odzyskać poczucie wpływu i kontroli. Uczestnicy poznają sposoby na obniżenie poziomu stresu i napięcia, zachowanie równowagi emocjonalnej, dystansu psychicznego i na zaadresowanie emocji zespołu.
Warsztat oparty jest o badanie MTQ48 – badanie siły i odporności (model 4C). To konkretne narzędzie, dzięki któremu każdy uczestnik będzie mógł pracować na swoich zasobach i wzmacniać obszary tego wymagające. Jednocześnie menedżerowie będą mogli nauczyć się diagnozować poziom siły i odporności w swoich zespołach i wspierać pracowników konkretnymi działaniami.
Korzyści dla uczestników:
- Dowiedzą się, jak wzmacniać siebie i swoje zespoły w sytuacji kryzysowej
- Poznają model 4C – Mental Toughness (Siła i Odporność Psychiczna) i zwiększą samoświadomość w zakresie swoich zasobów
- Poznają szereg strategii wzmacniania swojej odporności na stres
- Dowiedzą się, jak odzyskać poczucie kontroli i wpływu
- Każdy uczestnik szkolenia otrzyma indywidualny raport MTQPlus ze swojego badania ze wskazówkami jak rozwijać rezyliencję
- Zespół otrzyma raport z badania odporności zespołowej
- Dowiedzą się, jakie elementy determinują Siłę i Odporność Psychiczną i jak ją wzmacniać
- Przećwiczą zestaw kluczowych aktywności, które powtarzane regularnie zapewniają wysoką odporność na stres
- Poznają zasady zarządzania energią i dbania o energię swoją oraz pracowników
- Dowiedzą się, jak zadbać o siłę i odporność psychiczną zespołu i poznają metody wzmacniania rezyliencji w zespole
Program szkolenia “Odporny lider – silny zespół”
-
Odporność na stres i presję – efektywne działanie w trudnych sytuacjach
- Model Mental Toughness – czym jest i co się składa na siłę i odporność psychiczną (Model 4C: Control, Challenge, Commitment, Confidence)
- Odporność vs wrażliwość – po czym poznać odporność psychiczną u pracowników
- Co znaczą moje wyniki? W co wyposaża mnie moja rezyliencja?
- Poznanie swoich zasobów. Jak wykorzystać swoje silne strony w obecnej sytuacji?
- Strategie wzmacniania siły i odporności psychicznej
- Trening antystresowy – jak radzić sobie z wyzwaniami, stresem i presją
- Zrozumieć, żeby zarządzać: czym jest stres i psychofizjologia stresu
- Stres krótkotrwały i długotrwały – objawy i skutki stresu
- Techniki błyskawicznego obniżania napięcia i etapowe radzenie sobie ze stresem
- Trening uważności – budowanie kontaktu z emocjami i ciałem. Techniki oddechowe
- Ćwiczenia rozładowujące napięcie fizyczne i psychiczne
- Energia stresu – wykorzystanie reakcji stresowej w działaniu
- Kontrolowana dystrakcja i ćwiczenia koncentracji – jak przekierować i utrzymać uwagę
- Moc myślenia – jak zarządzać stresem i emocjami przez zmianę myślenia
- Nie można czuć się lepiej bez myślenia lepiej – zarządzanie stresem i emocjami przez pracę z myślami. Nastawienie jako kluczowy element zdrowia psychicznego
- Nie daj roić wyobraźni – fakty vs interpretacje
- Myślenie chłodne i gorące – ćwiczenie stoickiej postawy
- ABCD emocji w zespole – rozpoznawanie i zarządzanie emocjami zespołu
- Poczucie wpływu i kontroli w sytuacji kryzysowej
- Strategia STOP w codzienności – jak nie być jak kula bilardowa
- Planowanie w zmiennych czasach
- Pole wpływu – na co mam wpływ, na co nie mam wpływu
- Wzmacniająca informacja zwrotna w pracy zespołu
- Rezylientny zespół – strategie wzmacniania odporności psychicznej w zespole
- Jak rozpoznać poziom odporności psychicznej w moim zespole?
- Trening mentalny w zespole – menedżerskie strategie
- Metody dbania o zdrowie psychiczne pracowników
- Zarządzanie energią pracowników – praktyczne strategie
- Plan działań na moje zarządzanie w sytuacji kryzysowej
-
- Co zacznę robić dla siebie?
- Jaki będzie pierwszy krok?
- Jakie działania podejmę w zespole?
Szkolenie realizowane w formie online lub stacjonarnie (warsztaty grupowe lub konsultacje indywidualne).
Metody szkoleniowe:
- Badanie MTQPlus (online)
- Praca z raportami indywidualnymi i zespołowym
- Ćwiczenia indywidualne i grupowe
- Studium przypadku
- Praca poznawcza i ćwiczenia z ciałem
- Mini-projekty
- Facylitacja i moderowana dyskusja
- Ćwiczenia coachingowe
Powiązane artykuły:
