Zarządzanie w sytuacji kryzysowej - jak radzić sobie ze stresem i zmianami

Jak zarządzać sobą i innymi? Jak zadbać o siłę i odporność lidera, aby wspierać zespoły w zmianie?

Warsztat wyposaży uczestników w użyteczne narzędzia pomocne w radzeniu sobie z codziennym stresem, presją oraz emocjami oraz efektywne zarządzanie w sytuacji kryzysowej.

Badania prowadzone na całym świecie wskazują, że odporność psychiczna (rezyliencja) wpływa na około 25% różnicy w wydajności pomiędzy ludźmi. Osoby silne i odporne psychicznie świetnie radzą sobie w sferze zawodowej. Utrzymują stały poziom energii, zaangażowania oraz pozytywnego nastawienia i chętnie podejmują się nowych wyzwań.

Uczestnicy szkolenia dowiedzą się, jak zadbać o siebie i budować swoją odporność psychiczną, ale też jak zadbać o swoje zespoły. W sytuacji wielu zmian, niepewności i trudności pracownicy potrzebują wsparcia i bardzo wiele zależy od postawy i działań menedżerów.

Szkolenie uczy zmiany podejścia do wyzwań, presji oraz trudnych sytuacji, tak aby odzyskać poczucie wpływu i kontroli. Uczestnicy poznają sposoby na obniżenie poziomu stresu i napięcia, zachowanie równowagi emocjonalnej, dystansu psychicznego i na zaadresowanie emocji zespołu.

Warsztat oparty jest o badanie MTQ48 – badanie siły i odporności (model 4C). To konkretne narzędzie, dzięki któremu każdy uczestnik będzie mógł pracować na swoich zasobach i wzmacniać obszary tego wymagające. Jednocześnie menedżerowie będą mogli nauczyć się diagnozować poziom siły i odporności w swoich zespołach i wspierać pracowników konkretnymi działaniami.

Korzyści dla uczestników:

Dowiedzą się, jak wzmacniać siebie i swoje zespoły w sytuacji kryzysowej
Poznają model 4C – Mental Toughness (Siła i Odporność Psychiczna) i zwiększą samoświadomość w zakresie swoich zasobów
Poznają szereg strategii wzmacniania swojej odporności na stres
Dowiedzą się, jak odzyskać poczucie kontroli i wpływu
Każdy uczestnik szkolenia otrzyma indywidualny raport MTQPlus ze swojego badania ze wskazówkami jak rozwijać rezyliencję
Zespół otrzyma raport z badania odporności zespołowej
Dowiedzą się, jakie elementy determinują Siłę i Odporność Psychiczną i jak ją wzmacniać
Przećwiczą zestaw kluczowych aktywności, które powtarzane regularnie zapewniają wysoką odporność na stres
Poznają zasady zarządzania energią i dbania o energię swoją oraz pracowników
Dowiedzą się, jak zadbać o siłę i odporność psychiczną zespołu i poznają metody wzmacniania rezyliencji w zespole

Program szkolenia “Odporny lider – silny zespół”

Odporność na stres i presję – efektywne działanie w trudnych sytuacjach

Model Mental Toughness – czym jest i co się składa na siłę i odporność psychiczną (Model 4C: Control, Challenge, Commitment, Confidence)
Odporność vs wrażliwość – po czym poznać odporność psychiczną u pracowników
Co znaczą moje wyniki? W co wyposaża mnie moja rezyliencja?
Poznanie swoich zasobów. Jak wykorzystać swoje silne strony w obecnej sytuacji?
Strategie wzmacniania siły i odporności psychicznej

Trening antystresowy – jak radzić sobie z wyzwaniami, stresem i presją

Zrozumieć, żeby zarządzać: czym jest stres i psychofizjologia stresu
Stres krótkotrwały i długotrwały – objawy i skutki stresu
Techniki błyskawicznego obniżania napięcia i etapowe radzenie sobie ze stresem
Trening uważności – budowanie kontaktu z emocjami i ciałem. Techniki oddechowe
Ćwiczenia rozładowujące napięcie fizyczne i psychiczne
Energia stresu – wykorzystanie reakcji stresowej w działaniu
Kontrolowana dystrakcja i ćwiczenia koncentracji – jak przekierować i utrzymać uwagę

Moc myślenia – jak zarządzać stresem i emocjami przez zmianę myślenia

Nie można czuć się lepiej bez myślenia lepiej – zarządzanie stresem i emocjami przez pracę z myślami. Nastawienie jako kluczowy element zdrowia psychicznego
Nie daj roić wyobraźni – fakty vs interpretacje
Myślenie chłodne i gorące – ćwiczenie stoickiej postawy
ABCD emocji w zespole – rozpoznawanie i zarządzanie emocjami zespołu