Jak radzić sobie z emocjami? W zetknięciu z niewiadomą, zmianą, zagrożeniem pojawia się w nas wiele trudnych emocji. W takich momentach kluczowe jest zrozumienie własnych reakcji i emocji oraz nauczenie się funkcjonowania z nimi. Zapraszamy na webinar, w trakcie którego odpowiemy na pytania:
- Jak działa nasz umysł w obliczu niespodziewanych wydarzeń?
- Różne reakcje emocjonalne – jak radzić sobie z lękiem, niepokojem, bezradnością czy frustracją?
- Co możemy zrobić, żeby zredukować wewnętrzny niepokój?
- Co robić, aby nie ulec emocjonalnemu wyczerpaniu?
- Jak wspierać innych i jednocześnie zadbać o siebie?
Spokojny umysł w niespokojnych czasach – zamów ten webinar, aby nauczyć pracowników, jak radzić sobie z emocjami i zachować spokój.
Otoczeni przez mnóstwo informacji, bodźców, czerwone paski w mediach z napisem „pilne” możemy czuć, że w głowie mamy chaos. Trudno nam się skupić, trudno nam zasnąć, bo myśli krążą po głowie.
- Jak uspokoić ten głos w głowie, który snuje czarne scenariusze?
- W jaki sposób przestawić swój wewnętrzny system operacyjny i odzyskać kontrolę?
- Jak nie eskalować problemów?
- Co zrobić z natłokiem myśli jak je uporządkować?
- Jak nauczyć się elastyczności w patrzeniu na sytuację z różnych perspektyw?
Webinar “Jak radzić sobie z emocjami?” dostosujemy do Twojej sytuacji i aktualnych wyzwań – napisz do nas w sprawie programu.
Możliwe formaty:
webinar online: Interaktywny wykład, narzędzia online do zbierania opinii (mentimeter), filmiki, pytania na czacie + sesja Q&A: 60-90 minut
warsztat online ( lub stacjonarny): 2-6h
Webinar prowadzi trenerka odporności psychicznej, certyfikowana konsultantka interwencji kryzysowych, terapeutka RTZ – Racjonalnej Terapii Zachowania.
Pozostałe webinary z obszaru mental health: link
