Work-life balance

Jak podnieść jakość życia, podwyższyć komfort i wydajność pracy

Work-life balance to szkolenie, które pozwoli ci opracować plan wdrożenia prostych metod, aby podnieść jakość swojego życia.

Work-life balance czy work-life mix? Jesteśmy zapracowani, przeładowani bodźcami, otoczeni niekorzystnymi sytuacjami oraz trudnymi zdarzeniami. Jak odnaleźć spokój i równowagę w tym pędzącym świecie? Celem szkolenia jest odnalezienie przez Ciebie ważnych elementów równoważenia przestrzeni życia zawodowego i osobistego.

W czasie szkolenia uczestnicy rozwiną umiejętności skutecznego określania i planowania priorytetów i poznają wybrane techniki zarządzania sobą w czasie. Uczestnicy dowiedzą się, jak wyznaczać priorytety, odzyskać energię i poczucie kontroli. Wypracują listę dobrych praktyk radzenia sobie ze złodziejami czasu i innymi barierami skutecznego zarządzania sobą.

Korzyści dla uczestników:

Pogłębią świadomość ważności utrzymywania równowagi w życiu
Stworzą własną strategię równoważenia życia zawodowego i prywatnego
Będą świadomi mechanizmów i przyczyn powstawania wypalenia zawodowego
Zapoznają się z modelem zarządzania energią i zdiagnozują swoje źródła energii
Poznają sposoby zarządzania priorytetami i organizowania swojej pracy
Nauczą się zarządzać zmęczeniem
Zdecydują, czym jest work-life balance i co cenią sobie najbardziej
Dowiedzą się, jak nauczyć się odpoczywać

Zakres szkolenia Work-life balance:

1.Efektywność osobista i work-life balance

EfektYwny czy efektOwny – o co chodzi w byciu skutecznym?
Nawyki skutecznego działania i ich wpływ na work-life balance

2. Work life balance i wypalenie zawodowe

Dlaczego lepiej zapobiegać niż leczyć – mechanizm „leja wyczerpania”
Czym jest wypalenie zawodowe i jak mu zapobiegać
Czym jest równowaga: work-life balance, work-life mix, well-being

3. Zarządzanie własną energią – jak nie wychodzić z pracy zmęczonym

Model zarządzania energią Tonego Schwartza
Zarządzanie zmęczeniem
Jak zasilać źródła energii, regenerować siły i działać na wysokiej energii
Dbanie o ciało, umysł, emocje i ducha

4. Planowanie i zarzadzanie priorytetami – metody organizacji i zarządzania sobą w czasie

MATRYCA EISENHOWERA – nadawanie priorytetów zadaniom i planowanie
Priorytety w praktyce – przekonania i ich wpływ na podejmowane decyzje
Budowanie strategii – jak ułatwić sobie planowane i zarządzanie celami w oparciu o Getting Things Done – zarządzanie projektami i zadaniami w praktyce

5. Bariery i trudności w efektywnym zarządzaniu sobą w czasie