Webinary Wellbeing: Odporność psychiczna i Zdrowie psychiczne
Osoby odporne psychicznie lepiej radzą sobie z presją i emocjami, nawet w bardzo trudnych momentach. Są też bardziej efektywne.
Mechanizm reakcji stresowej to mechanizm mobilizacji organizmu, bez tej reakcji pobudzenia trudno by nam było działać. Porozmawiajmy o tym, co możemy robić, żeby ta reakcja pobudzenia przynosiła nam skuteczność zamiast wyczerpania.
W zetknięciu z niewiadomą, zmianą, zagrożeniem pojawia się w nas wiele trudnych emocji. W takich momentach kluczowe jest zrozumienie własnych reakcji i emocji oraz nauczenie się funkcjonowania z nimi.
Duża ilość zmian, niepewność co przyniesie jutro, brak poczucia stabilizacji powodują wzrost poziomu stresu. Naucz się redukować poziom stresu i napięcia.
Dobrostan to stan równowagi między zasobami człowieka a wyzwaniami, które przed nim stoją i są obciążeniem na wielu płaszczyznach. W trakcie webinaru rozmawiamy o tym, jak zadbać o swój dobrostan.
Jak zadbać o swój układ nerwowy? Otrzymasz użyteczne narzędzia pozwalające na radzenie sobie z codziennym nadmiarem informacji, obrazów, dźwięków, myśli.
Każdy z nas ma wokół siebie osoby, które potrzebują wsparcia. Każdy z nas czasem wsparcia potrzebuje. W trakcie webinaru dowiesz się, jak udzielać tak zwanej pierwszej pomocy psychologicznej.
