Zapraszam na webinar Jak radzić sobie ze stresem.
Duża ilość zmian, niepewność co przyniesie jutro, brak poczucia stabilizacji powodują wzrost poziomu stresu. Napięcie, które utrzymuje się długo i kumuluje się w naszym ciele, nie służy nam. Dlatego warto radzić sobie ze stresem etapowo, czyli na bieżąco uwalniać napięcie, aby opanować stres.
Czasem w obliczu sytuacji stresowej jesteśmy jak sparaliżowani, wysiłek potrzebny do wykonania zadania wydaje się być ponad siły, albo w ogóle nie wiemy, co robić. To często opisywana reakcja – napięcie jest tak duże, że mamy „pustkę w głowie” albo „chaos w głowie”.
Webinar wyposaży uczestników w użyteczne narzędzia pozwalające na radzenie sobie z codziennym stresem w pracy.
Czego się dowiesz w czasie webinaru Jak radzić sobie ze stresem:
- Czym tak naprawdę jest stres, jakie są jego symptomy i jaką rolę pełni reakcja stresowa?
- Poznasz neurobiologiczne podstawy reakcji stresowej i sposoby na wyjście z trybu obrony.
- Jak obniżać poziom hormonów stresu?
- Co robić z kortyzolem i adrenaliną?
- Jak zmienić fale mózgowe i wprowadzić mózg w stan regeneracji?
- Co robić na codzień, żeby na bieżąco redukować stres i napięcie
- Jak zadbać o swój dobrostan psychiczny i fizyczny
- Co zrobić, żeby wprowadzić zmiany w swojej codziennej rutynie
- Jak korzystać z energii stresu?
Webinar prowadzimy w formie interaktywnej prezentacji z interakcją uczestników w formie ćwiczeń, tablicy wirtualnej, narzędzi typu mentimeter, sesji Q&A, pytań na bieżąco. Uczestnicy dodatkowo otrzymują na czacie linki do nagrań, artykułów, książek. Typowyczas trwania webinaru: 60-90 min.
Szkolenie na temat radzenia sobie ze stresem to: 2-6h
Skontaktuj się z nami, wspólnie dobierzemy najlepszy format: kontakt@malgorzatahenke.pl
