WEBINAR ODPORNOŚĆ PSYCHICZNA

Webinar Odporność psychiczna skierowany jest do wszystkich pracowników.

Odporność psychiczna wpływa na to, jak efektywnie i z zachowaniem swojego dobrostanu radzimy sobie z wyzwaniami, stresem, presją i zmianą. Odpowiedni  poziom odporności psychicznej pozwala nam zachować spokój i dystans psychiczny, koncentrować się na działaniach, na które mamy wpływ. Po prostu efektywnie działać, również w trudnych okolicznościach. Nie tylko trwać mimo przeciwności, ale również rozwijać się i wzrastać.

Webinar Odporność psychiczna będzie pomocny w znalezieniu odpowiedzi na pytania, jak działać efektywnie w trudnej sytuacji i w tym wszystkim zadbać o siebie.

WEBINAR JAK WZMACNIAĆ ODPORNOŚĆ PSYCHICZNĄ

Pracownicy dowiedzą się:

• Czym jest siła i odporność psychiczna (Mental Toughness) i jakie kompetencje składają się na odporność psychiczną.
• Czego potrzebujemy, aby wzmacniać siłę i odporność w życiu osobistym i w pracy.
• Przełożymy składowe odporności psychicznej na konkretne umiejętności, które warto rozwijać!
• Jakie konsekwencje ma dla nas poziom odporności, na co wpływa i jakie ma „pole rażenia”.
• Jak przestawić swój wewnętrzny system operacyjny i odzyskać kontrolę, jak wzmacniać poczucie wpływu, gdy dookoła nas tak dużo zmian i niepewności.
• Jak spojrzeć na zmianę z perspektywy szansy, a nie zagrożenia – poznasz praktyczne wskazówki, dzięki którym zamienisz obawy w konkretne działania i możliwości rozwoju.
• Poznasz techniki na zachowanie spokoju, budowanie dystansu psychicznego i stoickiej postawy.
• Poćwiczymy zmianę nawyków myślowych na bardziej wspierające (metodą racjonalnej samoanalizy).
• Porozmawiamy o tym (i poćwiczymy na wirtualnej tablicy), jak doświadczać wyzwań i wyciągać wnioski z doświadczeń, żeby budowało to nasze zasoby.
• Dowiesz się, jak nauczyć się racjonalnego myślenia i elastyczności w patrzeniu na sytuację z różnych perspektyw.
• W skrócie: skompletujesz skrzynkę z narzędziami do rozwijania własnej odporności psychicznej 🙂 

Odporność psychiczna i wewnętrzna siła wpływają na to, jak efektywnie radzimy sobie z wyzwaniami, stresem, presją i zmianą. Uniezależniają nas od zewnętrznych okoliczności.  Osoby odporne psychicznie w większym stopniu radzą sobie z presją i emocjami, nawet w bardzo trudnych momentach. Są też bardziej efektywne, bo zamiast poddawać się lękom i wątpliwościom, ukierunkowują się na priorytety i działanie. 

CYKL WEBINARÓW O ODPORNOŚCI PSYCHICZNEJ:

1. Poczucie wpływu i kontrola emocji. Im bardziej człowiek wierzy, że potrafi kształtować to, co dzieje się z nim i wokół niego, tym mniej stresu odczuwa. Ma poczucie kierowania swoim życiem i wierzy w to, że sobie poradzi. 
2. Zaangażowanie – jak wytrwać w dążeniu do celu? Wysoki poziom zaangażowania pomaga nam wytrwać w naszych dążeniach i utrzymać wysoki poziom motywacji. Osoby z wysokim poziomem zaangażowania zwykle realizują powierzone im zadania nawet w trudnych warunkach, znajdując różne sposoby na zmotywowanie się. Posiadają też spore zapasy wewnętrznej energii i potrafią nią zarządzać.
3. Wyzwania – jak rozwijać się dzięki swoim doświadczeniom? Osoby odporne psychicznie postrzegają wyzwania jako szansę, a nie zagrożenie, często wykorzystując ją jako drogę do rozwoju. W trakcie tego spotkania będziemy się uczyć, jak myśleć i działać proaktywnie, koncentrując się na możliwościach i rozwiązaniach zamiast na problemach. Przyjrzymy się temu, co buduje naszą otwartość na zmiany i ich akceptację.
4. Pewność siebie – jak budować poczucie własnej wartości i dobre relacje z innymi? W trakcie spotkania przyjrzymy się metodom na wzmacnianie poczucia własnej wartości i świadomości własnych zasobów.

Metody online: Interaktywny wykład, narzędzia online do zbierania opinii (mentimeter), filmiki, pytania na czacie + sesja Q&A

Formy: interaktywny wykład (60-90 minut) warsztat online lub szkolenie (2-6h) 

Webinar Odporność psychiczna prowadzi Małgorzata Henke, konsultantka Mental Toughness, trenerka Odporności Psychicznej