Badania Kinecentric z września 2022 pokazują, że 59% pracowników towarzyszy brak energii i osłabienie chęci do działania. Niektórzy nazywają to zjawisko mianem Quiet Quitting, obserwując spadek ilości osób bardzo zaangażowanych, a wzrost ilości osób biernych. Często w ten sposób po prostu dbamy o swoją energię, o to żeby zachować jej resztki, nie spaść do zera.
Dobrostan to stan równowagi między zasobami człowieka a wyzwaniami, które przed nim stoją i są obciążeniem na wielu płaszczyznach. W trakcie webinaru rozmawiamy o tym, jak zadbać o swój dobrostan.
Czego się dowiesz w trakcie webinaru PODSTAWY SELF-CARE. JAK ZADBAĆ O SWÓJ DOBROSTAN:
- Czym jest dobrostan, co oznacza że jesteśmy w dobrym stanie i jaki wpływ na to mają nasze codzienne nawyki
- Porozmawiamy o zdrowiu psychicznym, obniżonym samopoczuciu, depresji, zmęczeniu oraz wypaleniu – na co zwrócić uwagę i czego możemy od siebie wymagać, a czego nie
- Jakie są dobre praktyki dbania o swój dobrostan na płaszczyźnie emocjonalnej, fizycznej i mentalnej
- Jak odbudowywać swoje zasoby na co dzień, aby podwyższać poziom swojej energii życiowej, poczucia sensu i motywacji, z czego możemy czerpać energię
- Co robić, żeby przeciwdziałać zmęczeniu, jak wprowadzać mózg w stan regeneracji
Celem webinaru jest zachęcenie do dbania o swój dobrostan (dlaczego warto i jak to robić) oraz dostarczenie prostych i przydatnych narzędzi wpływania na swoje emocje, obniżania poziomu stresu oraz podwyższania poziomu energii. Oraz dostarczenie wiedzy na temat higieny zdrowia psychicznego – właściwej regeneracji i dbania o swoją energię życiową.
Dlaczego warto znać podstawy self-care?
To, że nie chorujemy nie znaczy jeszcze, że mamy wysoki poziom dobrostanu. Dobrostan oznacza subiektywnie postrzegane przez jednostkę poczucie zadowolenia z fizycznego, psychicznego i społecznego stanu własnego życia. To stan, w którym jednostka realizuje swoje możliwości i potrafi poradzić sobie z różnorodnymi sytuacjami życiowymi. Jest w stanie uczestniczyć w życiu społecznym oraz produktywnie pracować i cieszyć się życiem.
Kiedy dostrzegamy niepokojące sygnały, zwracamy się do lekarza po pomoc, podejmujemy proces leczenia. Często leczymy się, wychodzimy na prostą i … tak to zostawiamy. Co powoduje, że nie zmieniamy naszych nawyków i narażamy się na to, że stan braku zdrowia wróci. To jednak również dobra okazja (zauważenie sygnałów chorobowych), żeby podjąć działania mające na celu zadbanie o własny dobrostan poprzez edukację i rozwój.
Jak zadbać o swój dobrostan? Posłuchaj podcastu
