Jak uwolnić się od napięć, czyli redukcja stresu z jogą

Prowadzisz siedzący tryb życia? Czujesz sztywność i ból w plecach? Codzienny stres odbiera Ci chęć do działania? Chcesz uwolnić się od napięć?

Zrównoważone ćwiczenia jogi pozwolą Ci na odzyskanie harmonii. W trakcie spotkania dowiesz się, czym jest joga i jak bezpiecznie praktykować ją w domu niwelując negatywne skutki siedzenia i złej postawy.

Te ćwiczenia może zrobić każdy, nie musisz siadać w pozycji kwiatu lotosu 🙂 Dzięki prostym ćwiczeniom przywrócisz połączenie ze swoim ciałem i oddechem. Wprowadzisz uważność i spokój w głowie.

Jeśli chcesz się dowiedzieć, jak uwolnić się od napięć

zapraszamy na webinar, który obejmuje takie zagadnienia jak:

zdrowe plecy – wydłużenie i mobilność kręgosłupa

uwolnij emocje – zakres bioder i miednicy

oddech pełną piersią – odwrócenie przygarbienia i niwelowanie napięć w
ramionach i szyji

twardo stąpam po ziemi – siła i balans w ciele

Webinar prowadzony jest w formie zajęć praktycznych z wprowadzeniem teoretycznym wyjaśniającym zagadnienia jogi. By przystąpić do ćwiczenia potrzebujesz tylko przestrzeni, gdzie możesz rozłożyć koc lub matę do ćwiczeń.

Jak uwolnić się od napięć? Ćwicz z nami 🙂

Istnieje możliwość nagrania spotkania do wykorzystania w dowolnym czasie.

Odblokuj się! czyli jak wykorzystać jogę do utrzymania energii podczas
pracy zdalnej

Kiedy oddajemy się pracy często zapominamy o upływającym czasie. Niestety jednak nasz układ nerwowy i ciało pamięta. Po kilku godzinach przed komputerem czujemy zastanie, a na koniec dnia nie mamy już ochoty na nic.
Nie musi tak być. Wystarczy kilka prostych ćwiczeń by skierować uważność na ciało i oddech, która pozwoli na utrzymanie koncentracji w ciągu dnia i lepsze samopoczucie. Krótka i efektywna praktyka jogi jest możliwa nawet w miejscu pracy! Ćwiczymy z wykorzystaniem krzesła i biurka ucząc się ruchów, które później możemy stosować w krótszych przerwach w pracy. Nie jest nawet wymagany strój sportowy!

Szkolenie może zostać podane jako jedno 60-90 minutowe spotkanie lub regularne 20 minutowe spotkania raz w tygodniu.

Spotkania prowadzi nauczycielka jogi i psycholożka. Zwolenniczka holistycznego postrzegania  ciała, umysłu i emocji, które wzajemnie na siebie oddziałują. Nauczycielka jogi Hatha i Vinyasa Flow, której uczyła się u źródła w Indiach. Stale pogłębia swoją wiedzę wchodząc w rolę ucznia na warsztatach oraz poprzez praktykę własną.