Skuteczność w świecie presji – jak wykorzystać energię stresu i budować odporność psychiczną

skuteczność w świecie presji

Webinar JAK BUDOWAĆ ODPORNOŚĆ NA STRES?

Mechanizm reakcji stresowej to mechanizm mobilizacji organizmu, bez tej reakcji pobudzenia trudno by nam było działać. Spojrzymy na stres jak na naszego sprzymierzeńca, dostarczyciela energii do działania. Porozmawiamy o tym, co możemy robić, żeby ta reakcja pobudzenia przynosiła nam skuteczność zamiast wyczerpania.

Zapraszamy na webinar, w trakcie którego odpowiemy na pytanie jak budować odporność na stres w środowisku pracy:

    • Poznasz mechanizmy reakcji stresowej i dowiesz się, jak z nich korzystać i na nie wpływać.
    • Porozmawiamy o tym jak przestawić swój wewnętrzny system operacyjny i odzyskać kontrolę. Na początek trochę się „zestresujemy” i rozłożymy stres na czynniki pierwsze. Poćwiczymy zmianę podejścia do stresorów i stresu. Poznasz techniki samoregulacji emocjonalnej.
    • Dostaniesz narzędzia pomocne w redukowaniu na bieżąco poziomu napięcia. Poznasz mechanizmy działania systemu nerwowego i sposoby jego regulowania oparte na najnowszej wiedzy na temat mózgu. Pokażę Ci ćwiczenia, które możesz wykonać w pracy i w ciągu kilku minut znacząco się wyciszyć oraz wyregulować energię.
    • Poznasz techniki radzenia sobie ze stresem, gdy już go doświadczamy (ad hoc) oraz sposoby na to, jak budować odporność na stres w warunkach środowiska pracy.

Możliwe formaty:

webinar online: Interaktywny wykład, narzędzia online do zbierania opinii (mentimeter), filmiki, pytania na czacie + sesja Q&A: 60-90 minut

warsztat online ( lub stacjonarny): 2-7h 

Webinar prowadzi trenerka odporności psychicznej, certyfikowana konsultantka interwencji kryzysowych, terapeutka RTZ – Racjonalnej Terapii Zachowania.

Polecam odcinek podcastu: W dobrym stanie