Odporność psychiczna lidera i zespołu. 

Building Mental Toughness (Resilience). Strengthening Leaders & Teams. 

Szkolenie „Odporność psychiczna lidera i zespołu” zostało zaprojektowane tak, aby wzmacniać zarówno jednostkę, jak i cały zespół. Wyposaża uczestników w konkretne narzędzia budowania odporności oraz wzmacnia zdolność podejmowania trafnych decyzji w sytuacjach wymagających.

Praca lidera niemal zawsze wiąże się z presją, odpowiedzialnością, dynamicznymi zmianami oraz koniecznością podejmowania trudnych decyzji. Co więcej, w wielu organizacjach stres nie jest sytuacją wyjątkową, lecz codziennością. Dlatego właśnie odporność psychiczna lidera staje się dziś kluczową kompetencją operacyjną.

W trakcie warsztatu będziemy pracować dwutorowo. Uczestnicy szkolenia dowiedzą się, jak zadbać o siebie i budować swoją odporność psychiczną, ale też jak wzmacniać odporność zespołową. 

---

Program szkolenia Odporność psychiczna lidera i zespołu

1. Odporność psychiczna lidera – fundament. 

Najpierw uczestnicy analizują, co realnie wpływa na ich sprawność operacyjną. Następnie uczą się rozpoznawać sygnały przeciążenia. Ponadto poznają procedurę powrotu do decyzyjności pod presją.

• Czym jest rezyliencja w praktyce operacyjnej?
• Co niszczy odporność psychiczną w naszym środowisku?
• Gdzie realnie tracimy sprawność decyzyjną?
• Co się składa na siłę i odporność psychiczną?
• Model 4C: Control, Challenge, Commitment, Confidence

• Reset fizjologiczny – procedura awaryjna dla układu nerwowego

• Regulacja emocji pod presją

• Procedura powrotu do decyzyjności 
• Jak chronić odporność zespołu? 

2. Nasz profil odporności psychicznej – o odporności psychicznej lidera i zespołu

Profil powstaje na podstawie opcjonalnego choć rekomendowanego badania odporności psychicznej, więc ta część szkolenia oparta jest właśnie o to badanie. 

• Moja odporność psychiczna i jej znaczenie w kontekście osobistym i zawodowym.
• Co znaczą moje wyniki? W co wyposaża mnie moja odporność psychiczna? 
• Moje najsilniejsze i „najdroższe” C
  Które mnie ratuje?
  Które mnie kosztuje najwięcej?
• Poznanie swoich zasobów. Jak wykorzystać swoje zasoby w obecnej sytuacji?
• Strategie wzmacniania siły i odporności psychicznej

3. Trening odporności psychicznej lidera – jak radzić sobie z wyzwaniami, zmianami, stresem i presją

Skoro wiemy już, jakie są nasze siły psychiczne i ograniczenia, możemy skupić się na treningu odporności psychicznej. 

• Zrozumieć, żeby zarządzać: jak działamy w trudnych sytuacjach? Ćwiczenie „Sytuacja-reakcja”.

• Świadome reagowanie zamiast automatycznych schematów

• Co dzieje się w mózgu przy presji, zmęczeniu przebodźcowaniu?

• Techniki szybkiego obniżania napięcia

• Praca z przeciążeniem i odpowiedzialnością

• Pole wpływu. Co jest pod moją realną kontrolą?

4. Odporność zespołowa – rola lidera

Jednak odporność lidera to dopiero początek. Równie ważne jest bowiem budowanie odporności zespołu.

• Zespół jako bufor stresu

• Co buduje, a co niszczy odporność zespołu?

• Jak odbudować poczucie wpływu w zespole?

• Regulacja emocji w zespole

• Zarządzanie energią i przeciążeniem 

• Praca z narzekaniem i negatywnym nastawieniem

• Humor jako narzędzie budowania odporności

• Trening mentalny w zespole

5. Plan działań – w kierunku odpornego zespołu 

• • Co zacznę robić dla siebie?

  • Jaki będzie pierwszy krok?

  • Jakie działania podejmę w zespole?

---

Efekty szkolenia – czego nauczysz się jako lider?

Uczestnicy szkolenia:

• zwiększą swoją samoświadomość w obszarze odporności psychicznej,

• poznają strategie wzmacniania siły mentalnej,

• nauczą się regulować emocje pod presją,

• dowiedzą się, jak budować odporność psychiczną zespołu,

• stworzą indywidualny plan działań,

Dodatkowo każdy uczestnik otrzymuje indywidualny raport MTQ48Plus wraz z rekomendacjami. Natomiast organizacja może otrzymać raport zespołowy, który pokazuje mocne strony oraz obszary wymagające wsparcia.

Szczególnie polecamy je tym, którzy nie chcą jedynie „utrzymać się na powierzchni”, lecz świadomie rozwijać siebie i swój zespół.

 

Na czym opiera się szkolenie odporność psychiczna lidera?

Warsztat oparty jest o badanie MTQ48Plus – narzędzie mierzące siłę i odporność psychiczną w modelu 4C. Dzięki temu uczestnicy pracują na konkretnych danych, a nie wyłącznie na intuicji.

Model obejmuje:

• Control (Kontrola) – czyli poczucie wpływu oraz regulację emocji

• Challenge (Wyzwanie) – sposób reagowania na zmiany

• Commitment (Zaangażowanie) – konsekwencję w realizacji celów

• Confidence (Pewność siebie) – wiarę w swoje kompetencje

Z jednej strony uczestnicy poznają swój indywidualny profil odporności. Z drugiej natomiast uczą się interpretować wyniki zespołowe. W rezultacie mogą podejmować bardziej świadome decyzje rozwojowe.

Każdy uczestnik:

• otrzymuje indywidualny raport MTQ48Plus,

• poznaje swoje najmocniejsze i najbardziej wymagające obszary,

• pracuje na własnych zasobach,

• tworzy plan wzmacniania odporności psychicznej.

Czym jest odporność psychiczna i dlaczego lider jej potrzebuje?

Odporność psychiczna (rezyliencja) to zdolność utrzymania skuteczności działania mimo trudności, zmian i napięcia. Innymi słowy, to umiejętność zachowania sprawczości wtedy, gdy sytuacja staje się wymagająca.

Badania pokazują, że odporność psychiczna wpływa nawet na 25% różnicy w efektywności między pracownikami. Oznacza to, że osoby silne mentalnie nie tylko szybciej wracają do równowagi, lecz także dłużej utrzymują wysoki poziom energii i zaangażowania.

Co istotne, odporność psychiczna nie jest cechą wrodzoną. Przeciwnie — można ją diagnozować, rozwijać i systematycznie wzmacniać.

Forma realizacji

Szkolenie realizujemy zarówno stacjonarnie, jak i online, chętnie wspieramy długofalowe programy i procesy rozwojowe. Ponadto możliwe są konsultacje indywidualne. Dzięki temu program może zostać dopasowany do specyfiki organizacji.

 

Jeżeli chcesz wzmocnić odporność psychiczną liderów i zespołów w swojej organizacji, skontaktuj się z nami. Wspólnie dopasujemy zakres, formę oraz poziom zaawansowania warsztatu.