Perspektywa zmiany zwykle powoduje niepewność, często też niepokój. Co się zmieni? Co się zmieni dla mnie? Czy na lepsze? Jak zmiana wpłynie na moją sytuację zawodową i moją życiową rutynę? Niepokój pojawia się, gdy doświadczając wątpliwości co do przyszłych zdarzeń, traktujemy te wątpliwości jak zagrożenie.
Celem tego spotkania (które może być poprowadzone w formie webinaru (online) lub warsztatu jest oswojenie niepewności i pokonanie bezradności, żeby obniżyć poziom niepokoju. „Nie daj roić wyobraźni” powiedział Marek Aureliusz. Stoickie podejście do rzeczywistości będzie nam towarzyszyć w trakcie tego spotkania.
Część 1. Zarządzanie niepewnością i niepokojem
Część 2. Jak dostrzegać i wykorzystywać możliwości?
Część 1. Zarządzanie niepewnością i niepokojem
Czego się dowiesz w trakcie webinaru “Razem przez zmianę. Zarządzanie niepewnością i niepokojem”?
-
- Czym jest zmiana dla mózgu? Kiedy odbieramy zmianę jako zagrożenie?
-
- Jak nasze przekonania, myśli i interpretacje wpływają na nasze emocje
-
- Porozmawiamy o tym, czy lepiej być optymistą czy pesymistą (a może ani jednym ani drugim) i czym jest racjonalne myślenie
-
- Pokażę Ci pracę metodą racjonalnej samoanalizy
-
- Poznasz mocne pytania, które warto zadać, żeby obniżyć poziom niepewności, niepokoju czy frustracji
-
- Określimy sobie, jakie jest nasze pole wpływu w sytuacji zmiany
Program webinaru dopasujemy do Twoich aktualnych wyzwań.
Korzyści dla uczestników spotkania:
-
- Potrafią znormalizować oddziaływanie zmiany na swoje emocje i motywacje i wiedzą, na jakiej podstawie mózg ocenia każdą sytuację oraz jak możemy na tą ocenę wpłynąć
-
- Znają model ABC(D) emocji i wiedzą (na podstawie wspólnej pracy na konkretnym przykładzie) jak regulować emocje
-
- Wiedzą, jak weryfikować racjonalność swoich założeń i interpretacji, znają konkretne pytania, które mogą sobie zadać, żeby obniżyć poziom niepokoju
-
- Mają określone pole swojego wpływu (matryca wpływu)
-
- Otrzymają pdf z formularzem racjonalnej samoanalizy do pracy własnej w zarządzaniu niepewnością
Część 2. Jak dostrzegać i wykorzystywać możliwości w zmianie?
Z lotu ptaka widać więcej. W stresie często myślimy tunelowo i nie widzimy większego obrazka. Osoba odporna psychicznie potrafi zmienić perspektywę i spojrzeć na sytuację z innego punktu widzenia.
Celem tego spotkania jest nauczenie się bardziej otwartego podejścia do wyzwań i zmian oraz dostrzegania w tych wyzwaniach szans i możliwości.
Czego się dowiesz w trakcie webinaru “Jak dostrzegać i wykorzystywać możliwości? Techniki poszerzania perspektywy“?
-
- Podejdziemy do wspólnie wybranego problemu/trudności/celu metodą 6 kapeluszy de Bono, żeby spojrzeć na tą sytuację z różnych perspektyw
- Poznamy 6 różnych stylów myślenia, które możemy znaleźć w grupie, ale też wykorzystać do samodzielnego poszerzania perspektywy
- Zagramy w karty „Failowship”, ucząc się wyciągania wniosków z doświadczeń
Korzyści dla uczestników spotkania:
-
- Znają 6 różnych stylów myślenia i podejścia do problemu/celu/wyzwania, potrafią je nazwać i scharakteryzować oraz mają narzędzia, żeby przekierować swoje myślenie na inny tor
- Przećwiczyli pracę metodą 6 kapeluszy
- Znają metodę reinterpretacji zdarzeń i wyciągania wniosków z doświadczeń, która buduje zasoby na przyszłość
- Otrzymają pdf z metodą 6 kapeluszy do pracy własnej
