W work – life balance nie chodzi o to, że codziennie musisz skończyć pracę o 17.00.. Chodzi o to, by wiedzieć, kiedy dociążyć się pracą, a kiedy pora się odciążyć. Chodzi o to, żeby umieć się regenerować, odciąć się mentalnie i nie mieć poczucia winy. Reagować na zmęczenie i potrzeby ciała. Mieć powód do zakończenia pracy.
PODCZAS WEBINARU WORK-LIFE BALANCE CZY WORK-LIFE BALAST
- Poznasz zasady zarządzania energią i jej wpływ na work-life balance
- Nauczysz się, jak regulować rytm „praca” i „po pracy” w pracy zdalnej
- Jak się regenerować, nawet gdy jest mało czasu i jak powinny wyglądać przerwy w pracy
- Dowiesz się, z czego bierze się przeciążenie i zmęczenie oraz jak mu zapobiegać i sobie z nim radzić
- Poznasz zasadę lejka przy ustalaniu priorytetów
- Poznasz sposoby na wzmacnianie koncentracji, a także na radzenie sobie z rozpraszaczami oraz przebodźcowaniem w pracy zdalnej
- Porozmawiamy o asertywności w relacjach z ludźmi
- Dowiesz się, jak zadbać o siebie przez optymalne odżywianie, sen, odpoczynek, ćwiczenia fizyczne
Czas trwania webinaru: 60-90 minut
