Myśli mają moc – to one wpływają na nasze emocje i działania. Od tego, jak myślimy, zależy to, jak się czujemy. Racjonalna Terapia Zachowania jest podstawą tego webinaru.
Jak przestawić swój wewnętrzny system operacyjny tak, aby nas wspierał? Jak nie eskalować problemów? Przyjrzyj się swoim myślom i zaopiekuj się nimi.
Czego się dowiesz w czasie webinaru?
- Dlaczego mamy tendencję do czarnowidzenia, katastrofizowania i negatywnego myślenia – czyli, co nam robi nasz własny mózg?
- Jak zmienić oprogramowanie swojego mózgu i przeprogramować myślenie na bardziej wspierające?
- Rozwiniemy myśl Marka Aureliusza: Nie daj roić wyobraźni
- Czym są gremliny w myślach i jak nimi zarządzać?
- Co robić z natłokiem natrętnych myśli?
- Jak nie ulegać katastrofizowaniu, czarnowidzeniu, nadmiernemu analizowaniu?
Praca z myślami i racjonalna terapia zachowania jest bardzo skuteczna i daje trwałe efekty. Na przykład takie, jakie wymienił jeden z moich klientów:
- Lekkość. Im dłużej od naszej współpracy tym bardziej fascynuje mnie w jakiej lekkości żyję. Coraz bardziej zdaję sobie sprawę z tego jak wielki ciężar dźwigałem. 100% dawnego wysiłku, rozmyślania, zamartwiania spadło do 20-30%! Pozostałe 70% wyparowało. Było tylko w mojej głowie. Mam mnóstwo pracy, dużo podróżuję, dużo mnie nie ma. A mimo to nie obciążam się tym dodatkowo.
- Odwaga…. Jak to mówił Jacek Walkiewicz w swoim słynnym przemówieniu – „boje się ale robię”. Zresztą im więcej robię pomimo to, że się boję… tym mniej się boję! Im więcej mam odwagi do stawiania czoła strachowi, tym mniej się tego strachu pojawia.
- Brak przejmowania się innymi…. Coraz częściej z zewnątrz widzę skwaszone, nieszczęśliwe miny ludzi którym przeszkadza moja lekkości, moja pewność siebie. Kiedyś się z nimi identyfikowałem. Zastanawiałem, co złego robiłem. Dziś nie wchodzę w to, jestem poza tym! Jakość mojego życia wzrosła kolosalnie.
Organizacja i formy szkolenia Myśli mają moc
Formy: interaktywny wykład (60-90 min) lub warsztat online (2-4h)
Formuła webinaru przewiduje udział dużej liczby uczestników (max. 100 osób). Szkolenie będzie prowadzone w oparciu o prezentację, celem webinaru jest przekazanie wiedzy. Uczestnicy będą aktywni za pomocą czatu i wirtualnych narzędzi, zapraszani do ćwiczeń na wirtualnych tablicach.
Uczestnicy będą mieli możliwość zadawania pytań na bieżąco i na końcu webinaru w czasie sesji Q&A.
Webinar prowadzi Małgorzata Henke, certyfikowana konsultantka Mental Toughness, praktyk Racjonalnej Terapii Zachowania. Prowadzimy również indywidualne sesje.
Metody wykorzystywane podczas webinaru: Interaktywny wykład, narzędzia online do zbierania opinii (Mentimeter), filmiki, Miro, Jamboard, pytania na czacie + sesja Q&A.
