Im dłuższa przerwa od pracy, tym zwykle trudniej poradzić sobie z myślą o powrocie.
Jak radzić sobie ze stresem?
Co robić, aby wzmocnić zasoby i poczucie pewności siebie przed powrotem do pracy?
W jaki sposób pogodzić rodzicielstwo z życiem zawodowym?
W trakcie webinaru (lub serii webinarów) JAK PORADZIĆ SOBIE ZE STRESEM PRZED POWROTEM DO PRACY dowiesz się:
- Jak radzić sobie ze stresem? Duża ilość zmian, niepewność co przyniesie jutro i próby przewidzenia tego, zmęczenie, zbyt dużo bodźców powodują zwykle wzrost poziomu stresu. Dowiesz się, jak w prosty sposób obniżać poziom napięcia, jak pracować nad tym, żeby się nie zamartwiać i co robić, żeby obniżać poziom lęku. Dowiesz się, jak się regenerować i podnosić poziom energii. Jak poradzić sobie ze stresem przed powrotem do pracy.
- Jak wzmocnić swoje zasoby i poczucie pewności siebie przed powrotem do pracy? Jak wykorzystać umiejętności nabyte w przerwie od pracy zawodowej? Jak przygotować się mentalnie do powrotu? Jak budować zasoby na podstawie informacji zwrotnej, celebrować sukcesy i dawać sobie wsparcie? Każdy czasem “wypada z obiegu” i potrzebujemy planu oraz czasu, żeby na nowo wejść w swoją zawodową rolę. Nowa rzeczywistość to często nowe zadania, nowe sytuacje i potrzebujemy się wielu rzeczy na nowo nauczyć.
- Jak pogodzić pracę z codziennym życiem? To jedna z największych obaw rodziców wracających do pracy po urlopie macierzyńskim czy rodzicielskim. Jak wzmacniać skupienie na tym, co w danej chwili robię? Co robić, żeby mniej uciekać myślami do innych spraw? Jak trenować kontrolowane przekierowanie uwagi? Jak rozmawiać o swoich potrzebach, nie brać na siebie całej odpowiedzialności? Jak radzić sobie ze zmęczeniem i mieć czas dla siebie? Jak radzić sobie z wysokimi wymaganiami, które stawiają nam inni i … my sami?
- Jak rozwijać w sobie elastyczność? Czasem bywa tak, że chcemy być na czas w pracy albo włączyć komputer w domu, żeby zrobić swoją pracę, ale jest to niemożliwe – z powodu sytuacji, której nie można było przewidzieć. Potrzebna jest elastyczność psychologiczna i chęć zrozumienia tej nowej rzeczywistości.
