WEBINAR REZYLIENCJA – WEWNĘTRZNY SPOKÓJ

webinary - odporność psychiczna i rezyliencja

Rezyliencja to wewnętrzna zdolność umysłu i charakteru, dająca możliwość odpowiedniego reagowania na przeciwności losu. Dzięki rezyliencji człowiek potrafi dostosować się do zmieniających się warunków, a więc również zaadaptować się do nich i pozostać elastycznym. Zawiera ona zdolność do odzyskiwania utraconych sił, szybkie podnoszenie się po osłabiającym czynniku.

Rezyliencja to również zdolność obniżania napięcia emocjonalnego i rozładowywania stresu, regeneracji zasobów emocjonalnych i poznawczych.

Dzięki rezyliencji potrafimy w sposób wyważony reagować na przeciwności losu, wyzwania i zmieniające się, nieprzewidziane okoliczności.

Webinar Rezyliencja – wewnętrzny spokój – w czasie webinaru uczestnicy dowiedzą się:

  • Jak zadbać o zdrowy mózg – od strony emocjonalnej, fizjologicznej, poznawczej
  • Jak przerwać łańcuch reakcji emocjonalnej i nie dać się porwać emocjom
  • Dlaczego mamy tendencję do czarnowidzenia, katastrofizowania i negatywnego myślenia – czyli co nam robi nasz własny mózg
  • Jak zmienić oprogramowanie swojego mózgu i przeprogramować myślenie na bardziej wspierające, a także jak ukoić swoje myśli
  • Dlaczego warto dbać o relacje i jak korzystać ze wsparcia społecznego
  • Jak wzmacniać poczucie szczęścia na codzień
  • Czym jest realistyczny optymizm i jak wzmacniać wiarę w siebie
  • Poznają techniki oddechowe służące rezyliencji

Metody online: Interaktywny wykład, narzędzia online do zbierania opinii (mentimeter), filmiki, pytania na czacie + sesja Q&A

Formy: interaktywny wykład (60-90 minut) lub warsztat online (90-120 min)

Webinar Rezyliencja – wewnętrzny spokój prowadzi Małgorzata Henke, konsultantka Mental Toughness, trenerka Odporności Psychicznej, certyfikowany konsultant kryzysowy

Podcast o odporności psychicznej 

Zapisz się na newsletter

Wyrażam zgodę na otrzymywanie drogą elektroniczną na wskazany przeze mnie adres email informacji handlowej w rozumieniu art. 10 ust. 1 ustawy z dnia 18 lipca 2002 roku o świadczeniu usług drogą elektroniczną od firmy Małgorzata Henke – Business Trainings.