Rezyliencja to wewnętrzna zdolność umysłu i charakteru, dająca możliwość odpowiedniego reagowania na przeciwności losu. Dzięki rezyliencji człowiek potrafi dostosować się do zmieniających się warunków, a więc również zaadaptować się do nich i pozostać elastycznym. Zawiera ona zdolność do odzyskiwania utraconych sił, szybkie podnoszenie się po osłabiającym czynniku.
Rezyliencja to również zdolność obniżania napięcia emocjonalnego i rozładowywania stresu, regeneracji zasobów emocjonalnych i poznawczych.
Dzięki rezyliencji potrafimy w sposób wyważony reagować na przeciwności losu, wyzwania i zmieniające się, nieprzewidziane okoliczności.
Webinar Rezyliencja – wewnętrzny spokój – w czasie webinaru uczestnicy dowiedzą się:
- Jak zadbać o zdrowy mózg – od strony emocjonalnej, fizjologicznej, poznawczej
- Jak przerwać łańcuch reakcji emocjonalnej i nie dać się porwać emocjom
- Dlaczego mamy tendencję do czarnowidzenia, katastrofizowania i negatywnego myślenia – czyli co nam robi nasz własny mózg
- Jak zmienić oprogramowanie swojego mózgu i przeprogramować myślenie na bardziej wspierające, a także jak ukoić swoje myśli
- Dlaczego warto dbać o relacje i jak korzystać ze wsparcia społecznego
- Jak wzmacniać poczucie szczęścia na codzień
- Czym jest realistyczny optymizm i jak wzmacniać wiarę w siebie
- Poznają techniki oddechowe służące rezyliencji
Metody online: Interaktywny wykład, narzędzia online do zbierania opinii (mentimeter), filmiki, pytania na czacie + sesja Q&A
Formy: interaktywny wykład (60-90 minut) lub warsztat online (90-120 min)
Webinar Rezyliencja – wewnętrzny spokój prowadzi Małgorzata Henke, konsultantka Mental Toughness, trenerka Odporności Psychicznej, certyfikowany konsultant kryzysowy
