WEBINAR ENERGIA OSOBISTA

Jak dbać o energię osobistą

Webinar „Energia osobista w pracy” odpowiada na pytania:

Jak mieć energię, wzmacniać ją i przez to zwiększać skuteczność? Jak zadbać o zdrowie i wellbeing w warunkach pracy zdalnej, hybrydowej? To właśnie wewnętrzna energia może być siłą, która wpływa na osobistą efektywność. Podczas webinaru uczestnicy dowiedzą się, jak budować zasoby emocjonalne i jak zapewnić optymalny stan równowagi wewnętrznej.

Trudności z koncentracją, zmęczenie od samego rana, spadki energii w ciągu dnia, senność, rozdrażnienie – to można zmienić.

Istnieją cztery powiązane ze sobą płaszczyzny energii: fizyczna, emocjonalna, mentalna i duchowa. Brak dbałości o te płaszczyzny może prowadzić do wypalenia.

UCZESTNICY WEBINARU DOWIEDZĄ SIĘ:

  • Czym jest energia osobista
  • Jak zdiagnozować i zarządzać zmęczeniem u siebie i w zespole
  • Poznają różne sposoby na wzmacnianie energii i skuteczności w działaniu zespołu
  • Dowiedzą się, jak zadbać o siebie przez optymalne odżywianie, sen, odpoczynek, ćwiczenia fizyczne – jak się regenerować, nawet gdy jest mało czasu
  • Nauczą się, jak budować zasoby pozytywnych emocji i tworzyć „apteczkę emocjonalną”
  • Dowiedzą się, dlaczego mają spadki energii i jak temu zapobiegać
  • Poznają sposoby na wzmacnianie koncentracji i radzenie sobie z rozpraszaczami w pracy zdalnej
  • Poznają związek między wypaleniem zawodowym a zarządzaniem energią.

Metody online: Interaktywny wykład, narzędzia online do zbierania opinii (mentimeter), filmiki, pytania na czacie + sesja Q&A

Formy: interaktywny wykład (60-90 minut) lub warsztat online (90-120 min)

Webinar prowadzi Małgorzata Henke, konsultantka Mental Toughness, trenerka Odporności Psychicznej