ENERGIA OSOBISTA W PRACY ZDALNEJ

webinar jak mieć energię

Webinar “Energia osobista w pracy zdalnej” odpowiada na pytania:

Jak mieć energię, wzmacniać ją i przez to zwiększać skuteczność? To właśnie energia może być siłą, która znacząco wpłynie na osobistą efektywność. Podczas webinaru uczestnicy dowiedzą się, jak budować zasoby mentalne, emocjonalne, fizyczne oraz jak zapewnić optymalny stan równowagi wewnętrznej.

Trudności z koncentracją, zmęczenie od samego rana, spadki energii w ciągu dnia, senność, rozdrażnienie – to można zmienić.

W warunkach pracy zdalnej trudniej jest odciąć się od pracy, zakończyć pracę i “pójść” do domu. Wiele osób potrzebuje wsparcia w ustaleniu sobie nowych “zdalnych” nawyków, zeby zachować work-life balance.

Istnieją cztery powiązane ze sobą płaszczyzny energii: fizyczna, emocjonalna, mentalna i duchowa. Zadbajmy o te obszary, a będziemy mieć więcej energii.

UCZESTNICY WEBINARU:

  • Dowiedzą się, czym jest energia osobista
  • Jak zdiagnozować i zarządzać zmęczeniem u siebie i w zespole
  • Poznają różne sposoby na to, jak wzmacniać energię i skuteczność – w życiu osobistym i w pracy zespołu
  • Nauczą się, jak regulować rytm “praca” i “po pracy”
  • Dowiedzą się, jak zadbać o siebie przez optymalne odżywianie, sen, odpoczynek, ćwiczenia fizyczne – jak się regenerować, nawet gdy jest mało czasu
  • Nauczą się, jak budować zasoby pozytywnych emocji oraz tworzyć „apteczkę emocjonalną”
  • Przyjrzą się temu, kiedy jesteśmy zmotywowani i jak uzyskać poziom optymalnej energii
  • Dowiedzą się, dlaczego mają spadki energii i jak temu zapobiegać
  • Poznają sposoby na wzmacnianie koncentracji, a także na radzenie sobie z rozpraszaczami oraz przebodźcowaniem w pracy zdalnej
  • Poznają związek między wypaleniem zawodowym a zarządzaniem energią.

Metody online: Interaktywny wykład, narzędzia online do zbierania opinii (mentimeter), filmiki, pytania na czacie + sesja Q&A

Formy: interaktywny wykład (60-90 min) lub warsztat online (2-4h)

Webinar “Energia osobista w pracy zdalnej” prowadzi Małgorzata Henke, konsultantka Mental Toughness, trenerka Odporności Psychicznej

Webinary powiązane