ENERGIA OSOBISTA W PRACY ZDALNEJ

webinar jak mieć energię

Webinar „Energia osobista w pracy zdalnej” odpowiada na pytania:

Jak mieć energię, wzmacniać ją i przez to zwiększać skuteczność? Jak zadbać o zdrowie i wellbeing w warunkach pracy zdalnej, hybrydowej? To właśnie wewnętrzna energia może być siłą, która wpływa na osobistą efektywność. Podczas webinaru uczestnicy dowiedzą się, jak budować zasoby emocjonalne i jak zapewnić optymalny stan równowagi wewnętrznej i work-life balance.

Trudności z koncentracją, zmęczenie od samego rana, spadki energii w ciągu dnia, senność, rozdrażnienie – to można zmienić.

W warunkach pracy zdalnej trudniej jest odciąć się od pracy, zakończyć pracę i „pójść” do domu. Wiele osób potrzebuje wsparcia w ustaleniu sobie nowych „zdalnych” nawyków, zeby zachować work-life balance.

Istnieją cztery powiązane ze sobą płaszczyzny energii: fizyczna, emocjonalna, mentalna i duchowa. Brak dbałości o te płaszczyzny może prowadzić do wypalenia.

UCZESTNICY WEBINARU:

  • Dowiedzą się, czym jest energia osobista
  • Jak zdiagnozować i zarządzać zmęczeniem u siebie i w zespole
  • Poznają różne sposoby na to, jak wzmacniać energię i skuteczność – w życiu osobistym i w pracy zespołu
  • Nauczą się, jak regulować rytm „praca” i „po pracy”
  • Dowiedzą się, jak zadbać o siebie przez optymalne odżywianie, sen, odpoczynek, ćwiczenia fizyczne – jak się regenerować, nawet gdy jest mało czasu
  • Nauczą się, jak budować zasoby pozytywnych emocji oraz tworzyć „apteczkę emocjonalną”
  • Przyjrzą się temu, kiedy jesteśmy zmotywowani i jak uzyskać poziom optymalnej energii
  • Dowiedzą się, dlaczego mają spadki energii i jak temu zapobiegać
  • Poznają sposoby na wzmacnianie koncentracji, a także na radzenie sobie z rozpraszaczami oraz przebodźcowaniem w pracy zdalnej
  • Poznają związek między wypaleniem zawodowym a zarządzaniem energią.

Metody online: Interaktywny wykład, narzędzia online do zbierania opinii (mentimeter), filmiki, pytania na czacie + sesja Q&A

Formy: interaktywny wykład (60-90 minut) lub warsztat online (90-120 min)

Webinar „Energia osobista w pracy zdalnej” prowadzi Małgorzata Henke, konsultantka Mental Toughness, trenerka Odporności Psychicznej

Webinary powiązane